Βίγκαν Μπολ Μπούτα με Ταχίνι
Αυτό το ζωντανό βίγκαν μπολ Μπούτα με κρεμώδες ταχίνι είναι γεμάτο γεύσεις και θρεπτικά συστατικά. Ιδανικό για ένα υγιεινό, πλούσιο σε πρωτεΐνες μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
18 g
Υδατάνθρακες
66 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 20 λεπ
Βεγκανική
Σουσάμι
Συστατικά
μερίδες
- • 100 γ κινόα
- • 80 γ ρεβίθια
- • 50 γ αβοκάντο
- • 100 γ φρέσκα λαχανικά (π.χ., σπανάκι, ντοματίνια)
- • 30 γ ταχίνι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 10 ml χυμός λεμονιού
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε την κινόα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σοτάρετε τα ρεβίθια σε ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι.
- Σε ένα μπολ, συνδυάστε την κινόα, τα ρεβίθια, το κομμένο αβοκάντο, τα λαχανικά και το ταχίνι.
- Ρίξτε χυμό λεμονιού και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου