Ελαφρύ τσέχικο γκούλας μοσχαρίσιου κρέατος
Αυτό το ελαφρύ τσέχικο γκούλας μοσχαρίσιου κρέατος είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή για ένα υγιεινό μεσημεριανό, γεμάτο γεύση και πρωτεΐνη.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
42 g
Υδατάνθρακες
40 g
Λίπος
20 g
Προετοιμασία 60 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ άπαχο μοσχαρίσιο κρέας
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 30 γ πιπεριά
- • 20 γ πάστα ντομάτας
- • 1 σκόρδο σκόρδο
- • 60 γ ολικής αλέσεως ψωμί
- • 5 κ.γ. ελαιόλαδο
Οδηγίες
- Σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σε ελαιόλαδο.
- Προσθέστε το άπαχο μοσχαρίσιο κρέας και ροδίστε το.
- Ανακατέψτε την πιπεριά και την πάστα ντομάτας, προσθέστε νερό και σιγοβράστε μέχρι να μαλακώσει.
- Σερβίρετε με ψωμί ολικής αλέσεως.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Κρεμώδης Σούπα Σολομού (Lohikeitto)
420 kcal
Ελαφρύ Τσεχικό Ψητό Χοιρινό με Κουάκερ Ψωμιού και Σαλάτα Λάχανου
590 kcal
Άπαχο Βόειο Κρέας με Ρύζι και Μπρόκολο
600 kcal
Ρύζι με Γαρίδες και Λαχανικά
520 kcal
Ελαφριά Σπατζέλ με Τυρί, Κρεμμύδια και Σαλάτα Πλευράς
520 kcal
Μεσογειακό Μπολ Ρεβιθιών
540 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου