Μπακαλιάρος με Πατάτες
Αυτή η υγιεινή και νόστιμη μπακαλιάρος με πατάτες είναι ιδανική για μεσημεριανό. Γεμάτη πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, θα ικανοποιήσει τις γεύσεις σας.
Ημερήσια πρόσληψη
520 kcal
Πρωτεΐνη
38 g
Υδατάνθρακες
46 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 30 λεπ
Ψάρι
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ μπακαλιάρος
- • 200 γ πατάτες
- • 50 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 15 ml χυμός λεμονιού
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. πιπέρι
Οδηγίες
- Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 °C.
- Κόψτε τις πατάτες και το κρεμμύδι σε κύβους, ανακατέψτε με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
- Απλώστε τις πατάτες σε ένα ταψί και τοποθετήστε τον μπακαλιάρο από πάνω.
- Ρίξτε χυμό λεμονιού και ψήστε για 25-30 λεπτά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου