Zapiekanka z dorsza i ziemniaków
Ta zdrowa i pyszna zapiekanka z dorsza i ziemniaków to idealny wybór na lunch. Pełna białka i składników odżywczych, zadowoli Twoje kubki smakowe.
Dzienne spożycie
520 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 30 min
Ryby
Składniki
porcji
- • 150 g dorsz
- • 200 g ziemniaki
- • 50 g cebula
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 15 ml sok z cytryny
- • 1 łyżeczka sól
- • 1 łyżeczka pieprz
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 200 °C.
- Pokrój ziemniaki i cebulę, wymieszaj z oliwą, solą i pieprzem.
- Rozłóż ziemniaki na blasze, a na nich ułóż dorsza.
- Skrop sokiem z cytryny i piecz przez 25-30 minut.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis