Smażony tofu z makaronem ryżowym
Zdrowe i pyszne smażone tofu z makaronem ryżowym i świeżymi warzywami, idealne na lunch.
Dzienne spożycie
540 kcal
Białko
26 g
Węglowodany
64 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 20 min
Wegańskie
Soja
Gluten
Sezam
Składniki
porcji
- • 150 g tofu
- • 70 g makaron ryżowy
- • 100 g brokuły
- • 50 g marchew
- • 15 ml sos sojowy
- • 10 ml oliwa z oliwek
- • 5 g nasiona sezamu
Przygotowanie
- Rozgrzej oliwę na patelni, dodaj tofu i smaż na złoty kolor.
- Dodaj pokrojone brokuły i marchew, smaż przez 5 minut.
- Wmieszaj ugotowany makaron ryżowy i sos sojowy, dokładnie wymieszaj i podawaj posypane nasionami sezamu.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis