Lunch

Tofu-stek med risnudlar

Name: Tofu-stek med risnudlar
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 70 g risnudlar; 100 g broccoli; 50 g morot; 15 ml soja sås; 10 ml olivolja; 5 g sesamfrön

()

Lägg till i favoriter

En hälsosam och läcker tofu-stek med risnudlar och färska grönsaker, perfekt för lunch.

Dagligt intag

540 kcal

Protein

26 g

Kolhydrater

64 g

Fett

18 g

Förberedelse 20 min Vegan Soja Gluten Sesam

Ingredienser

portioner

• 150 g tofu
• 70 g risnudlar
• 100 g broccoli
• 50 g morot
• 15 ml soja sås
• 10 ml olivolja
• 5 g sesamfrön

Instruktioner

Värm olivoljan i en panna och tillsätt tofu, koka tills den är gyllenbrun.
Tillsätt hackad broccoli och morot, stek i 5 minuter.
Rör ner de kokta risnudlarna och sojasåsen, blanda väl och servera toppad med sesamfrön.