Almoço

Tofu Salteado com Noodles de Arroz

Name: Tofu Salteado com Noodles de Arroz
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g tofu; 70 g noodles de arroz; 100 g brócolos; 50 g cenoura; 15 ml molho de soja; 10 ml azeite; 5 g sementes de sésamo

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Um tofu salteado saudável e delicioso com noodles de arroz e vegetais frescos, perfeito para o almoço.

Ingestão diária

540 kcal

Proteína

26 g

Hidratos

64 g

Gordura

18 g

Preparação 20 min Vegana Soja Glúten Sésamo

Ingredientes

porções

• 150 g tofu
• 70 g noodles de arroz
• 100 g brócolos
• 50 g cenoura
• 15 ml molho de soja
• 10 ml azeite
• 5 g sementes de sésamo

Instruções

Aqueça o azeite numa frigideira e adicione o tofu, cozinhando até dourar.
Adicione os brócolos e a cenoura picados, salteando por 5 minutos.
Misture os noodles de arroz cozidos e o molho de soja, mexa bem e sirva polvilhado com sementes de sésamo.