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Almoço

Tigela de Arroz com Frango e Legumes

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Esta deliciosa tigela de arroz com frango está repleta de proteínas e legumes frescos, perfeita para um almoço saudável.

Tigela de Arroz com Frango e Legumes
Ingestão diária
590 kcal
Proteína
42 g
Hidratos
58 g
Gordura
16 g
Preparação 25 min

Ingredientes

 porções
  • 150 g peito de frango
  • 100 g arroz integral
  • 100 g brócolis
  • 50 g cenoura
  • 10 g azeite
  • 15 ml molho de soja

Instruções

  1. Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem.
  2. Em uma panela, refogue o peito de frango no azeite e adicione os legumes picados.
  3. Quando o arroz estiver cozido, misture-o com o frango e os legumes, e tempere com o molho de soja.

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