Μπολ Ρυζιού με Κοτόπουλο και Λαχανικά
Αυτό το νόστιμο μπολ ρυζιού με κοτόπουλο είναι γεμάτο πρωτεΐνη και φρέσκα λαχανικά, ιδανικό για ένα υγιεινό μεσημεριανό.
Ημερήσια πρόσληψη
590 kcal
Πρωτεΐνη
42 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
16 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ καφέ ρύζι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ καρότο
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 15 ml σάλτσα σόγιας
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το καφέ ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σε ένα τηγάνι, σοτάρετε το στήθος κοτόπουλου στο ελαιόλαδο και προσθέστε τα ψιλοκομμένα λαχανικά.
- Όταν το ρύζι είναι έτοιμο, ανακατέψτε το με το κοτόπουλο και τα λαχανικά και καρυκεύστε με σάλτσα σόγιας.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου