Kurczak z ryżem i warzywami
Ta pyszna miska z kurczakiem i ryżem to źródło białka i świeżych warzyw, idealna na zdrowy lunch.
Dzienne spożycie
590 kcal
Białko
42 g
Węglowodany
58 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 25 min
Składniki
porcji
- • 150 g pierś z kurczaka
- • 100 g brązowy ryż
- • 100 g brokuły
- • 50 g marchewka
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 15 ml sos sojowy
Przygotowanie
- Ugotuj brązowy ryż według instrukcji na opakowaniu.
- Na patelni podsmaż pierś z kurczaka na oliwie z oliwek i dodaj pokrojone warzywa.
- Po ugotowaniu ryżu, wymieszaj go z kurczakiem i warzywami, dopraw sosem sojowym.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis