Tasuro Tasuro
Lunsj

Tofu-stek med risnudler

()

En sunn og deilig tofu-stek med risnudler og ferske grønnsaker, perfekt til lunsj.

Tofu-stek med risnudler
Daglig inntak
540 kcal
Protein
26 g
Karbohydrater
64 g
Fett
18 g
Forberedelse 20 min Vegan Soy Gluten Sesam

Ingredienser

 porsjoner
  • 150 g tofu
  • 70 g risnudler
  • 100 g brokkoli
  • 50 g gulrot
  • 15 ml soyasaus
  • 10 ml olivenolje
  • 5 g sesamfrø

Instruksjoner

  1. Varm olivenoljen i en panne og tilsett tofu, stek til den er gyllen.
  2. Tilsett hakket brokkoli og gulrot, stek i 5 minutter.
  3. Rør inn de kokte risnudlene og soyasausen, bland godt og server toppet med sesamfrø.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan