Tofu-stek med risnudler
En sunn og deilig tofu-stek med risnudler og ferske grønnsaker, perfekt til lunsj.
Daglig inntak
540 kcal
Protein
26 g
Karbohydrater
64 g
Fett
18 g
Forberedelse 20 min
Vegan
Soy
Gluten
Sesam
Ingredienser
porsjoner
- • 150 g tofu
- • 70 g risnudler
- • 100 g brokkoli
- • 50 g gulrot
- • 15 ml soyasaus
- • 10 ml olivenolje
- • 5 g sesamfrø
Instruksjoner
- Varm olivenoljen i en panne og tilsett tofu, stek til den er gyllen.
- Tilsett hakket brokkoli og gulrot, stek i 5 minutter.
- Rør inn de kokte risnudlene og soyasausen, bland godt og server toppet med sesamfrø.
Vurderinger & bilder
Logg inn
— for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.
Flere oppskrifter
En måltidsplan tilpasset deg på sekunder
Lag min måltidsplan