Pierś z kurczaka z ryżem i duszonymi warzywami
To zdrowe danie z piersią kurczaka, ryżem i świeżymi duszonymi warzywami to idealny wybór na energetyczny lunch.
Dzienne spożycie
620 kcal
Białko
45 g
Węglowodany
60 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 25 min
Składniki
porcji
- • 150 g pierś z kurczaka
- • 100 g brązowy ryż
- • 100 g brokuły
- • 50 g marchewka
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 łyżeczka sól
- • 1 łyżeczka pieprz
Przygotowanie
- Ugotuj brązowy ryż według instrukcji na opakowaniu.
- Smaż pierś z kurczaka na oliwie z oliwek, przyprawiając solą i pieprzem.
- Duś brokuły i marchewkę do miękkości.
- Podawaj pierś z kurczaka z ryżem i warzywami.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis