Στήθος Κοτόπουλου με Ρύζι και Ατμισμένα Λαχανικά
Αυτό το θρεπτικό πιάτο με στήθος κοτόπουλου, ρύζι και φρέσκα ατμισμένα λαχανικά είναι η τέλεια επιλογή για ένα ενισχυτικό γεύμα.
Ημερήσια πρόσληψη
620 kcal
Πρωτεΐνη
45 g
Υδατάνθρακες
60 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 25 λεπ
Συστατικά
μερίδες
- • 150 γ στήθος κοτόπουλου
- • 100 γ καφέ ρύζι
- • 100 γ μπρόκολο
- • 50 γ καρότο
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 κ.γ. αλάτι
- • 1 κ.γ. πιπέρι
Οδηγίες
- Μαγειρέψτε το καφέ ρύζι σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
- Σοτάρετε το στήθος κοτόπουλου σε ελαιόλαδο, προσθέτοντας αλάτι και πιπέρι.
- Ατμίστε το μπρόκολο και το καρότο μέχρι να μαλακώσουν.
- Σερβίρετε το κοτόπουλο με ρύζι και λαχανικά.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου