Déjeuner

Poitrine de poulet avec riz et légumes vapeur

Name: Poitrine de poulet avec riz et légumes vapeur
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g poitrine de poulet; 100 g riz brun; 100 g brocoli; 50 g carotte; 10 g huile d'olive; 1 cuil. sel; 1 cuil. poivre

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Ce plat nutritif à base de poitrine de poulet, de riz et de légumes frais cuits à la vapeur est l'option parfaite pour un déjeuner énergisant.

Poitrine de poulet avec riz et légumes vapeur

Apport quotidien

620 kcal

Protéines

45 g

Glucides

60 g

Graisses

18 g

Préparation 25 min

Ingrédients

portions

• 150 g poitrine de poulet
• 100 g riz brun
• 100 g brocoli
• 50 g carotte
• 10 g huile d'olive
• 1 cuil. sel
• 1 cuil. poivre

Instructions

Faites cuire le riz brun selon les instructions du paquet.
Faites revenir la poitrine de poulet dans l'huile d'olive, en assaisonnant avec du sel et du poivre.
Faites cuire à la vapeur le brocoli et la carotte jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
Servez le poulet avec le riz et les légumes.