Peito de Frango com Arroz e Legumes Cozidos no Vapor
Este prato nutritivo, que apresenta peito de frango, arroz e legumes frescos cozidos no vapor, é a opção perfeita para um almoço energizante.
Ingestão diária
620 kcal
Proteína
45 g
Hidratos
60 g
Gordura
18 g
Preparação 25 min
Ingredientes
porções
- • 150 g peito de frango
- • 100 g arroz integral
- • 100 g brócolis
- • 50 g cenoura
- • 10 g azeite
- • 1 c.ch. sal
- • 1 c.ch. pimenta
Instruções
- Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem.
- Refogue o peito de frango em azeite, temperando com sal e pimenta.
- Cozinhe no vapor o brócolis e a cenoura até ficarem macios.
- Sirva o frango com arroz e legumes.
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