Kanafilee riisin ja höyrytettyjen vihannesten kanssa
Tämä ravitseva ruoka, joka sisältää kanafileetä, riisiä ja tuoreita höyrytettyjä vihanneksia, on täydellinen energisoiva lounasvaihtoehto.
Päivittäinen saanti
620 kcal
Proteiini
45 g
Hiilihydraatit
60 g
Rasva
18 g
Valmistelu 25 min
Ainesosat
annosta
- • 150 g kanafilee
- • 100 g ruskea riisi
- • 100 g parsakaali
- • 50 g porkkana
- • 10 g oliiviöljy
- • 1 tl suola
- • 1 tl pippuri
Ohjeet
- Keitä ruskea riisi pakkauksen ohjeiden mukaan.
- Paista kanafilee oliiviöljyssä ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Höyrytä parsakaali ja porkkana, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Tarjoile kana riisin ja vihannesten kanssa.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani