Gulas di manzo ceco leggero
Questo gulas di manzo ceco leggero è una scelta deliziosa e nutriente per un pranzo sano, ricco di sapore e proteine.
Assunzione giornaliera
520 kcal
Proteine
42 g
Carboidrati
40 g
Grassi
20 g
Preparazione 60 min
Ingredienti
porzioni
- • 150 g manzo magro
- • 50 g cipolla
- • 30 g peperone
- • 20 g concentrato di pomodoro
- • 1 spicchio aglio
- • 60 g pane integrale
- • 5 cucchiaini olio d'oliva
Istruzioni
- Soffriggere cipolla e aglio nell'olio d'oliva.
- Aggiungere il manzo magro e rosolarlo.
- Mescolare il peperone e il concentrato di pomodoro, aggiungere acqua e cuocere a fuoco lento fino a quando è tenero.
- Servire con pane integrale.
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