Déjeuner

Bol Bouddha Végétalien avec Tahini

Name: Bol Bouddha Végétalien avec Tahini
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g quinoa; 80 g pois chiches; 50 g avocat; 100 g légumes frais (par exemple, épinards, tomates cerises); 30 g tahini; 10 g huile d'olive; 10 ml jus de citron

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Ce bol bouddha végétalien vibrant avec du tahini crémeux est rempli de saveurs et de nutriments. Parfait pour un déjeuner sain et riche en protéines.

Apport quotidien

520 kcal

Protéines

18 g

Glucides

66 g

Graisses

20 g

Préparation 20 min Vegan Sésame

Ingrédients

portions

• 100 g quinoa
• 80 g pois chiches
• 50 g avocat
• 100 g légumes frais (par exemple, épinards, tomates cerises)
• 30 g tahini
• 10 g huile d'olive
• 10 ml jus de citron

Instructions

Cuire le quinoa selon les instructions de l'emballage.
Faire sauter les pois chiches dans l'huile d'olive dans une poêle.
Dans un bol, mélanger le quinoa, les pois chiches, l'avocat en dés, les légumes et le tahini.
Arroser de jus de citron et servir.

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