Chili de légumes copieux
Ce chili de légumes copieux est rempli de saveurs et d'ingrédients nutritifs, parfait pour le déjeuner. Avec une teneur élevée en protéines et en fibres, il vous gardera satisfait pendant des heures.
Apport quotidien
480 kcal
Protéines
20 g
Glucides
68 g
Graisses
12 g
Préparation 35 min
Vegan
Céleri
Ingrédients
portions
- • 50 g lentilles rouges
- • 50 g oignon
- • 50 g carotte
- • 50 g poivron
- • 100 g concentré de tomate
- • 1 gousse ail
- • 10 g huile d'olive
Instructions
- Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Ajoutez la carotte, le poivron et les lentilles rouges, mélangez bien.
- Incorporez le concentré de tomate et laissez mijoter pendant 20 minutes.
- Servez chaud.
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