Lounas

Valkosipuliravut riisin ja vihannesten kanssa

Name: Valkosipuliravut riisin ja vihannesten kanssa
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g katkaravut; 70 g riisi; 100 g parsakaali; 50 g porkkana; 2 kynsi valkosipuli; 10 ml oliiviöljy; 1 ripaus suola

()

Lisää suosikkeihin

Tässä ruoassa on mehukkaita katkarapuja, jotka on paistettu aromaattisen valkosipulin kanssa, tarjoiltuna riisin ja tuoreiden vihannesten päällä terveellisen ja herkullisen lounasvaihtoehdon vuoksi.

Valkosipuliravut riisin ja vihannesten kanssa

Päivittäinen saanti

520 kcal

Proteiini

36 g

Hiilihydraatit

58 g

Rasva

12 g

Valmistelu 20 min Kala

Ainesosat

annosta

• 150 g katkaravut
• 70 g riisi
• 100 g parsakaali
• 50 g porkkana
• 2 kynsi valkosipuli
• 10 ml oliiviöljy
• 1 ripaus suola

Ohjeet

Keitä riisi pakkauksen ohjeiden mukaan.
Kuumenna pannulla oliiviöljy ja lisää hienonnettu valkosipuli, lisää sitten katkaravut ja paista, kunnes ne ovat vaaleanpunaisia.
Lisää hienonnettu parsakaali ja porkkana, ja kypsennä vielä 3-5 minuuttia.
Tarjoile katkaravut ja vihannekset riisin päällä.