Tuna Melt Sandwich
Tuna Melt Sandwich on herkullinen ja ravitseva lounasvaihtoehto, joka on täynnä proteiinia ja makua.
Päivittäinen saanti
540 kcal
Proteiini
34 g
Hiilihydraatit
42 g
Rasva
24 g
Valmistelu 12 min
Gluteeni
Kala
Maito / laktoosi
Ainesosat
annosta
- • 100 g säilyketonnikala
- • 2 viipale koko viljan leipä
- • 30 g vähärasvainen juusto
- • 15 g majoneesi
- • 30 g sipuli
- • 50 g tomaatti
- • 10 g oliiviöljy
Ohjeet
- Sekoita tonnikala, majoneesi ja silputtu sipuli.
- Levitä seos leipäviipaleelle, lisää juustoa ja tomaattia.
- Peitä toisella leipäviipaleella ja grillaa oliiviöljyssä, kunnes juusto sulaa.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Kalkkunan rinta makeiden perunoiden kanssa
590 kcal
Kokojyväpasta kanalla ja vihanneksilla
600 kcal
Paistettu Turska Perunoiden ja Sipulien Kanssa
500 kcal
Kana Couscousin ja Vihannesten kanssa
590 kcal
Keveä espanjalainen äyriäispan paella ruskealla riisillä ja vihanneksilla
560 kcal
Kana Pesto Pasta
620 kcal
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani