Lunsj

Tuna Melt Sandwich

Name: Tuna Melt Sandwich
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g hermetisk tunfisk; 2 skive fullkornsbrød; 30 g lavfettost; 15 g majones; 30 g løk; 50 g tomat; 10 g olivenolje

()

Legg til i favoritter

Tuna Melt Sandwich er et deilig og næringsrikt lunsjalternativ, fylt med protein og smak.

Daglig inntak

540 kcal

Protein

34 g

Karbohydrater

42 g

Fett

24 g

Forberedelse 12 min Gluten Fisk Melk / laktose

Ingredienser

porsjoner

• 100 g hermetisk tunfisk
• 2 skive fullkornsbrød
• 30 g lavfettost
• 15 g majones
• 30 g løk
• 50 g tomat
• 10 g olivenolje

Instruksjoner

Bland tunfisk, majones og hakket løk sammen.
Spre blandingen på en skive brød, legg til ost og tomat.
Topp med en annen skive brød og grill i olivenolje til osten smelter.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

Flere oppskrifter

Kalkunbryst med søtpoteter

590 kcal

Kylling med Varm Potetsalat

590 kcal

Mager svinefilet med grønnsaker

560 kcal

Kyllingbryst med ris og dampede grønnsaker

620 kcal

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan