Tonhalas Melegszendvics
A Tonhalas Melegszendvics egy ízletes és tápláló ebédválasztás, tele fehérjével és ízzel.
Napi bevitel
540 kcal
Fehérje
34 g
Szénhidrát
42 g
Zsír
24 g
Előkészítés 12 p
Glutén
Hal
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 100 g konzerv tonhal
- • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- • 30 g zsírszegény sajt
- • 15 g majonéz
- • 30 g hagyma
- • 50 g paradicsom
- • 10 g olívaolaj
Elkészítési útmutató
- Keverje össze a tonhalat, a majonézt és a felaprított hagymát.
- Kenje el a keveréket egy szelet kenyéren, adjon hozzá sajtot és paradicsomot.
- Fedje le egy másik kenyérszelettel, és grillezze olívaolajban, amíg a sajt megolvad.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet