Tonhalas Melegszendvics
A Tonhalas Melegszendvics egy ízletes és tápláló ebédválasztás, tele fehérjével és ízzel.
Napi bevitel
540 kcal
Fehérje
34 g
Szénhidrát
42 g
Zsír
24 g
Előkészítés 12 p
Glutén
Hal
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 100 g konzerv tonhal
- • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- • 30 g zsírszegény sajt
- • 15 g majonéz
- • 30 g hagyma
- • 50 g paradicsom
- • 10 g olívaolaj
Elkészítési útmutató
- Keverje össze a tonhalat, a majonézt és a felaprított hagymát.
- Kenje el a keveréket egy szelet kenyéren, adjon hozzá sajtot és paradicsomot.
- Fedje le egy másik kenyérszelettel, és grillezze olívaolajban, amíg a sajt megolvad.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Teljes kiőrlésű tészta csirkével és zöldségekkel
600 kcal
Görög Csirke Souvlaki Tál Tzatzikivel és Salátával
540 kcal
Sült Falafel Wrap
540 kcal
Sütőben sült panírozott csirkeszelet könnyű burgonyasalátával
540 kcal
Fokhagymás Rákok Quinoával
540 kcal
Olasz minestrone zöldséges és babos leves
340 kcal
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet