Déjeuner

Sandwich au thon fondu

Name: Sandwich au thon fondu
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g thon en conserve; 2 tranche pain complet; 30 g fromage allégé; 15 g mayonnaise; 30 g oignon; 50 g tomate; 10 g huile d'olive

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Le sandwich au thon fondu est une option de déjeuner délicieuse et nutritive, riche en protéines et en saveurs.

Apport quotidien

540 kcal

Protéines

34 g

Glucides

42 g

Graisses

24 g

Préparation 12 min Gluten Poisson Lait / lactose

Ingrédients

portions

• 100 g thon en conserve
• 2 tranche pain complet
• 30 g fromage allégé
• 15 g mayonnaise
• 30 g oignon
• 50 g tomate
• 10 g huile d'olive

Instructions

Mélangez le thon, la mayonnaise et l'oignon haché.
Étalez le mélange sur une tranche de pain, ajoutez du fromage et de la tomate.
Recouvrez avec une autre tranche de pain et faites griller dans l'huile d'olive jusqu'à ce que le fromage fonde.