Kanapka z tuńczyka
Kanapka z tuńczyka to pyszna i pożywna propozycja na lunch, pełna białka i smaku.
Dzienne spożycie
540 kcal
Białko
34 g
Węglowodany
42 g
Tłuszcze
24 g
Przygotowanie 12 min
Gluten
Ryby
Mleko / laktoza
Składniki
porcji
- • 100 g tuńczyk w puszce
- • 2 plaster chleb pełnoziarnisty
- • 30 g ser o obniżonej zawartości tłuszczu
- • 15 g majonez
- • 30 g cebula
- • 50 g pomidor
- • 10 g oliwa z oliwek
Przygotowanie
- Wymieszaj tuńczyka, majonez i posiekaną cebulę.
- Na plaster chleba nałóż mieszankę, dodaj ser i pomidora.
- Przykryj drugim plastrem chleba i smaż na oliwie, aż ser się roztopi.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis