Obed

Sendvič s tuniakom

Name: Sendvič s tuniakom
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g konzervovaný tuniak; 2 plátok celozrnný chlieb; 30 g nízkotučný syr; 15 g majonéza; 30 g cibuľa; 50 g paradajka; 10 g olivový olej

()

Pridať k obľúbeným

Sendvič s tuniakom je chutná a výživná voľba na obed, plná bielkovín a chuti.

Denný príjem

540 kcal

Bielkoviny

34 g

Sacharidy

42 g

Tuky

24 g

Príprava 12 min Glutén Ryby Mlieko / laktóza

Ingrediencie

porcie

• 100 g konzervovaný tuniak
• 2 plátok celozrnný chlieb
• 30 g nízkotučný syr
• 15 g majonéza
• 30 g cibuľa
• 50 g paradajka
• 10 g olivový olej

Pokyny

Zmiešajte tuniaka, majonézu a nasekanú cibuľu.
Rozotrite zmes na plátok chleba, pridajte syr a paradajku.
Prikryte ďalším plátkom chleba a grilujte na olivovom oleji, kým sa syr neroztopí.

Recenzie a fotografie

Prihlásiť sa — na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.

Viac receptov

Grilovaný Zeleninový Kuskus

480 kcal

Šalát z šošovice a feta syra

490 kcal

Miska s rezancami a hovädzím

620 kcal

Ryžová misa s Poke lososom

600 kcal

Jedálniček prispôsobený vám za sekundy

Vytvoriť môj jedálniček