Karí z cíceru so špenátom
Toto chutné karí z cíceru a špenátu je bohaté na bielkoviny a vlákninu, ideálne na zdravý obed.
Denný príjem
540 kcal
Bielkoviny
22 g
Sacharidy
72 g
Tuky
16 g
Príprava 25 min
Vegánska
Ingrediencie
porcie
- • 150 g cícer
- • 100 g čerstvý špenát
- • 150 ml kokosové mlieko
- • 50 g cibuľa
- • 1 lyž. kari korenie
- • 10 g olivový olej
- • 1 štipka soľ
Pokyny
- Orestujte cibuľu v olivovom oleji do zlatista.
- Pridajte cícer, špenát a kari korenie, dobre premiešajte.
- Nalejte kokosové mlieko a varte na miernom ohni 10 minút.
- Ochuťte soľou a podávajte teplé.
Recenzie a fotografie
Prihlásiť sa
— na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.
Viac receptov
Jedálniček prispôsobený vám za sekundy
Vytvoriť môj jedálniček