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Almoço

Caril de Grão-de-Bico e Espinafre

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Este delicioso caril de grão-de-bico e espinafre é rico em proteínas e fibras, perfeito para um almoço saudável.

Caril de Grão-de-Bico e Espinafre
Ingestão diária
540 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
72 g
Gordura
16 g
Preparação 25 min Vegana

Ingredientes

 porções
  • • 150 g grão-de-bico
  • • 100 g espinafre fresco
  • • 150 ml leite de coco
  • • 50 g cebola
  • • 1 c.s. pó de caril
  • • 10 g azeite
  • • 1 pitada sal

Instruções

  1. Refogue a cebola no azeite até dourar.
  2. Adicione o grão-de-bico, o espinafre e o pó de caril, misture bem.
  3. Despeje o leite de coco e cozinhe em fogo brando por 10 minutos.
  4. Tempere com sal e sirva quente.

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