Bowl mediterrâneo de quinoa com frango
Saboreie este bowl mediterrâneo de quinoa com frango grelhado, feta e azeitonas – um almoço fresco e rico em proteína, pronto em 20 minutos.
Ingestão diária
560 kcal
Proteína
40 g
Hidratos
42 g
Gordura
20 g
Preparação 20 min
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 50 g quinoa
- • 100 g peito de frango
- • 60 g pepino
- • 60 g tomate cereja
- • 30 g queijo feta
- • 15 g azeitonas pretas
- • 1 c.s. azeite
- • 1 c.s. sumo de limão
- • 1 c.ch. orégãos
- • 1 pitada sal
Instruções
- Cozinhe a quinoa seguindo as instruções da embalagem e deixe arrefecer um pouco.
- Tempere o peito de frango e grelhe ou salteie até dourar, depois corte em tiras.
- Corte o pepino em cubos, corte os tomates cereja ao meio e misture com a quinoa, a feta e as azeitonas.
- Regue com azeite, sumo de limão e orégãos, coloque o frango por cima e sirva.
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