Lounas

Välimeren quinoabowl kanalla

Name: Välimeren quinoabowl kanalla
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 50 g kvinoa; 100 g kananrinta; 60 g kurkku; 60 g kirsikkatomaatit; 30 g fetajuusto; 15 g mustat oliivit; 1 rkl oliiviöljy; 1 rkl sitruunamehu; 1 tl oregano; 1 ripaus suola

()

Lisää suosikkeihin

Nauti tästä Välimeren quinoabowlista, jossa on grillattua kanaa, fetaa ja oliiveja – raikas ja proteiinipitoinen lounas valmiina 20 minuutissa.

Päivittäinen saanti

560 kcal

Proteiini

40 g

Hiilihydraatit

42 g

Rasva

20 g

Valmistelu 20 min Maito / laktoosi

Ainesosat

annosta

• 50 g kvinoa
• 100 g kananrinta
• 60 g kurkku
• 60 g kirsikkatomaatit
• 30 g fetajuusto
• 15 g mustat oliivit
• 1 rkl oliiviöljy
• 1 rkl sitruunamehu
• 1 tl oregano
• 1 ripaus suola

Ohjeet

Keitä kvinoa pakkauksen ohjeen mukaan ja anna jäähtyä hieman.
Mausta kananrinta ja paista grillissä tai pannulla kullanruskeaksi ja kypsäksi, viipaloi sitten.
Paloittele kurkku kuutioiksi, puolita kirsikkatomaatit ja sekoita kvinoan, fetan ja oliivien kanssa.
Lisää päälle oliiviöljyä, sitruunamehua ja oreganoa, lado viipaloitu kana päälle ja tarjoile.