Tasuro Tasuro
Lunsj

Middelhavsbowl med quinoa og kylling

()

Nyt denne middelhavsbowlen med quinoa, grillet kylling, feta og oliven – en frisk og proteinrik lunsj klar på 20 minutter.

Daglig inntak
560 kcal
Protein
40 g
Karbohydrater
42 g
Fett
20 g
Forberedelse 20 min Melk / laktose

Ingredienser

 porsjoner
  • • 50 g quinoa
  • • 100 g kyllingbryst
  • • 60 g agurk
  • • 60 g cherrytomater
  • • 30 g fetaost
  • • 15 g sorte oliven
  • • 1 ss olivenolje
  • • 1 ss sitronsaft
  • • 1 ts oregano
  • • 1 klype salt

Instruksjoner

  1. Kok quinoaen etter anvisningen på pakken og la den avkjøles litt.
  2. Krydre kyllingbrystet og grill eller stek det i panne til det er gyllent og gjennomstekt, skjær det deretter i skiver.
  3. Kutt agurken i terninger, del cherrytomatene i to og bland med quinoa, feta og oliven.
  4. Dryss over olivenolje, sitronsaft og oregano, legg på den skivede kyllingen og server.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan