Tasuro Tasuro
Frokost

Middelhavsbowl med quinoa og kylling

()

Nyd denne middelhavsbowl med quinoa, grillet kylling, feta og oliver – en frisk og proteinrig frokost klar på 20 minutter.

Dagligt indtag
560 kcal
Protein
40 g
Kulhydrater
42 g
Fedt
20 g
Forberedelse 20 min Mælk / laktose

Ingredienser

 portioner
  • • 50 g quinoa
  • • 100 g kyllingebryst
  • • 60 g agurk
  • • 60 g cherrytomater
  • • 30 g fetaost
  • • 15 g sorte oliver
  • • 1 spsk olivenolie
  • • 1 spsk citronsaft
  • • 1 tsk oregano
  • • 1 nip salt

Instruktioner

  1. Kog quinoaen efter anvisningen på pakken, og lad den køle lidt af.
  2. Krydr kyllingebrystet, og grill eller steg det i en pande, til det er gyldent og gennemstegt, skær det derefter i skiver.
  3. Skær agurken i tern, halver cherrytomaterne, og bland med quinoa, feta og oliver.
  4. Dryp med olivenolie, citronsaft og oregano, læg den skårne kylling ovenpå, og server.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan