Bowl méditerranéen de quinoa au poulet
Savourez ce bowl méditerranéen de quinoa avec poulet grillé, feta et olives – un déjeuner frais et riche en protéines, prêt en 20 minutes.
Apport quotidien
560 kcal
Protéines
40 g
Glucides
42 g
Graisses
20 g
Préparation 20 min
Lait / lactose
Ingrédients
portions
- • 50 g quinoa
- • 100 g blanc de poulet
- • 60 g concombre
- • 60 g tomates cerises
- • 30 g feta
- • 15 g olives noires
- • 1 cuil. huile d'olive
- • 1 cuil. jus de citron
- • 1 cuil. origan
- • 1 pincée sel
Instructions
- Faites cuire le quinoa selon les instructions du paquet et laissez-le tiédir.
- Assaisonnez le blanc de poulet et faites-le griller ou poêler jusqu'à ce qu'il soit doré, puis coupez-le en tranches.
- Coupez le concombre en dés, coupez les tomates cerises en deux et mélangez avec le quinoa, la feta et les olives.
- Arrosez d'huile d'olive, de jus de citron et d'origan, ajoutez le poulet tranché et servez.
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