Mediterrán quinoa tál csirkével
Fedezze fel ezt a mediterrán quinoa tálat grillezett csirkével, fetával és olívával – friss, fehérjedús ebéd 20 perc alatt.
Napi bevitel
560 kcal
Fehérje
40 g
Szénhidrát
42 g
Zsír
20 g
Előkészítés 20 p
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 50 g quinoa
- • 100 g csirkemell
- • 60 g uborka
- • 60 g koktélparadicsom
- • 30 g feta sajt
- • 15 g fekete olívabogyó
- • 1 ek olívaolaj
- • 1 ek citromlé
- • 1 kk oregánó
- • 1 csipet só
Elkészítési útmutató
- Főzd meg a quinoát a csomagoláson lévő utasítás szerint, majd hagyd kissé kihűlni.
- Fűszerezd a csirkemellet, és grillezd vagy süsd aranybarnára serpenyőben, majd szeleteld fel.
- Kockázd fel az uborkát, vágd félbe a koktélparadicsomot, és keverd össze a quinoával, a fetával és az olívával.
- Csepegtesd meg olívaolajjal, citromlével és oregánóval, tedd rá a szeletelt csirkét, és tálald.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet