Frokost

Kalkun Chili med Bønner

Name: Kalkun Chili med Bønner
Prep time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g malet kalkun; 100 g røde bønner; 150 ml tomatsauce; 50 g løg; 50 g peberfrugt; 10 g olivenolie; 5 g chili krydderi

()

Tilføj til favoritter

Denne kalkun chili med bønner er et nærende og lækkert måltid, der holder dig mæt og energisk. Perfekt til en sund frokost for enhver madelsker.

Dagligt indtag

540 kcal

Protein

40 g

Kulhydrater

46 g

Fedt

18 g

Forberedelse 30 min Selleri

Ingredienser

portioner

• 150 g malet kalkun
• 100 g røde bønner
• 150 ml tomatsauce
• 50 g løg
• 50 g peberfrugt
• 10 g olivenolie
• 5 g chili krydderi

Instruktioner

Sauter løg og peberfrugt i olivenolie.
Tilsæt malet kalkun og steg indtil det er brunet.
Rør bønner, tomatsauce og krydderi i.
Lad det simre i cirka 20 minutter og server.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

Flere opskrifter

Let kylling Caesar-salat

480 kcal

Bagt torsk med couscous og grøntsager

500 kcal

Hvidløgsrejer med quinoa

540 kcal

Middelhavsbowl med quinoa og kylling

560 kcal

Kraftig grøntsagschili

480 kcal

Oksekød og grøntsagswok med ris

620 kcal

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan