Tonnikala täysjyväpastasalaatti
Tämä ravitseva tonnikala täysjyväpastasalaatti on täydellinen terveellinen lounasvaihtoehto. Se on nopea ja herkullinen resepti, joka on täynnä proteiinia ja kuitua.
Päivittäinen saanti
560 kcal
Proteiini
38 g
Hiilihydraatit
58 g
Rasva
16 g
Valmistelu 15 min
Kala
Gluteeni
Ainesosat
annosta
- • 75 g täysjyväpasta
- • 100 g tonnikala säilykkeessä oliiviöljyssä
- • 100 g kirsikkatomaatit
- • 50 g kurkku
- • 10 g oliiviöljy
- • 10 ml sitruunamehu
- • 1 ripaus suola ja pippuri
Ohjeet
- Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeiden mukaan.
- Yhdistä keitetty pasta tonnikalan, tomaattien ja kurkun kanssa.
- Lisää oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri.
- Sekoita hyvin ja tarjoile.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani