Salada de Massa Integral com Atum
Esta nutritiva salada de massa integral com atum é uma opção saudável perfeita para o almoço. É uma receita rápida e deliciosa, rica em proteínas e fibras.
Ingestão diária
560 kcal
Proteína
38 g
Hidratos
58 g
Gordura
16 g
Preparação 15 min
Peixe
Glúten
Ingredientes
porções
- • 75 g massa integral
- • 100 g atum em conserva em azeite
- • 100 g tomates-cereja
- • 50 g pepino
- • 10 g azeite
- • 10 ml sumo de limão
- • 1 pitada sal e pimenta
Instruções
- Cozinhe a massa integral de acordo com as instruções da embalagem.
- Combine a massa cozida com o atum, tomates e pepino.
- Adicione azeite, sumo de limão, sal e pimenta.
- Misture bem e sirva.
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