Sałatka z makaronem pełnoziarnistym i tuńczykiem
Ta pożywna sałatka z makaronem pełnoziarnistym i tuńczykiem to doskonała opcja na zdrowy lunch. Szybki i smaczny przepis bogaty w białko i błonnik.
Dzienne spożycie
560 kcal
Białko
38 g
Węglowodany
58 g
Tłuszcze
16 g
Przygotowanie 15 min
Ryby
Gluten
Składniki
porcji
- • 75 g makaron pełnoziarnisty
- • 100 g tuńczyk w oliwie z oliwek
- • 100 g pomidorki koktajlowe
- • 50 g ogórek
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 10 ml sok z cytryny
- • 1 szczypta sól i pieprz
Przygotowanie
- Ugotuj makaron pełnoziarnisty według instrukcji.
- Połącz ugotowany makaron z tuńczykiem, pomidorkami i ogórkiem.
- Dodaj oliwę z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz.
- Dobrze wymieszaj i podawaj.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis