Indyjski dal z soczewicy z ryżem
To aromatyczne i pożywne danie indyjskie łączy kremowy dal z soczewicy z puszystym ryżem, idealne na zdrowy lunch.
Dzienne spożycie
540 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
80 g
Tłuszcze
12 g
Przygotowanie 30 min
Wegańskie
Składniki
porcji
- • 100 g soczewica czerwona
- • 60 g ryż basmati
- • 1 szt. pomidor
- • 1 szt. cebula
- • 1 ząbek czosnek
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 łyżeczka przyprawa garam masala
Przygotowanie
- Podsmaż pokrojoną cebulę i czosnek na oliwie z oliwek.
- Dodaj pomidora i soczewicę, zalej wodą i gotuj, aż soczewica będzie miękka.
- W międzyczasie ugotuj ryż zgodnie z instrukcją.
- Podawaj dal na ryżu, posypane garam masala.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis