Tasuro Tasuro
Pranzo

Dal di lenticchie indiano con riso

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Questo piatto indiano saporito e nutriente combina un dal di lenticchie cremoso con riso soffice, perfetto per un pranzo sano.

Dal di lenticchie indiano con riso
Assunzione giornaliera
540 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
80 g
Grassi
12 g
Preparazione 30 min Vegana

Ingredienti

 porzioni
  • 100 g lenticchie rosse
  • 60 g riso basmati
  • 1 pz pomodoro
  • 1 pz cipolla
  • 1 spicchio aglio
  • 10 g olio d'oliva
  • 1 cucchiaini garam masala

Istruzioni

  1. Soffriggere la cipolla e l'aglio tritati nell'olio d'oliva.
  2. Aggiungere il pomodoro e le lenticchie, coprire con acqua e cuocere fino a quando le lenticchie sono tenere.
  3. Nel frattempo, cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione.
  4. Servire il dal sopra il riso e cospargere di garam masala.

Recensioni e foto

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