Dal di lenticchie indiano con riso
Questo piatto indiano saporito e nutriente combina un dal di lenticchie cremoso con riso soffice, perfetto per un pranzo sano.
Assunzione giornaliera
540 kcal
Proteine
22 g
Carboidrati
80 g
Grassi
12 g
Preparazione 30 min
Vegana
Ingredienti
porzioni
- • 100 g lenticchie rosse
- • 60 g riso basmati
- • 1 pz pomodoro
- • 1 pz cipolla
- • 1 spicchio aglio
- • 10 g olio d'oliva
- • 1 cucchiaini garam masala
Istruzioni
- Soffriggere la cipolla e l'aglio tritati nell'olio d'oliva.
- Aggiungere il pomodoro e le lenticchie, coprire con acqua e cuocere fino a quando le lenticchie sono tenere.
- Nel frattempo, cuocere il riso secondo le istruzioni sulla confezione.
- Servire il dal sopra il riso e cospargere di garam masala.
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