Pranzo

Ciotola di riso con salmone teriyaki

Name: Ciotola di riso con salmone teriyaki
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g salmone; 100 g riso integrale; 30 ml salsa teriyaki; 100 g broccoli; 50 g carota; 1 cucchiai semi di sesamo; 1 manciata cipollotto

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Questa deliziosa ciotola di riso con salmone teriyaki è una scelta sana ricca di sapore e nutrizione, perfetta per il pranzo.

Assunzione giornaliera

600 kcal

Proteine

40 g

Carboidrati

62 g

Grassi

18 g

Preparazione 25 min Pesce Soia Sesamo

Ingredienti

porzioni

• 150 g salmone
• 100 g riso integrale
• 30 ml salsa teriyaki
• 100 g broccoli
• 50 g carota
• 1 cucchiai semi di sesamo
• 1 manciata cipollotto

Istruzioni

Cuocere il riso integrale secondo le istruzioni sulla confezione.
Rosolare il salmone in una padella e aggiungere la salsa teriyaki.
Saltare broccoli e carote fino a quando non sono teneri.
Servire il salmone sopra il riso, aggiungere le verdure e guarnire con semi di sesamo e cipollotto.