Obiad

Ryżowa miska z łososiem teriyaki

Name: Ryżowa miska z łososiem teriyaki
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g łosoś; 100 g brązowy ryż; 30 ml sos teriyaki; 100 g brokuły; 50 g marchew; 1 łyżka nasiona sezamu; 1 garść zielona cebulka

()

Dodaj do ulubionych

Ta pyszna ryżowa miska z łososiem teriyaki to zdrowy wybór pełen smaku i wartości odżywczych, idealna na lunch.

Dzienne spożycie

600 kcal

Białko

40 g

Węglowodany

62 g

Tłuszcze

18 g

Przygotowanie 25 min Ryby Soja Sezam

Składniki

porcji

• 150 g łosoś
• 100 g brązowy ryż
• 30 ml sos teriyaki
• 100 g brokuły
• 50 g marchew
• 1 łyżka nasiona sezamu
• 1 garść zielona cebulka

Przygotowanie

Ugotuj brązowy ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Usmaż łososia na patelni i dodaj sos teriyaki.
Smaż brokuły i marchew, aż będą miękkie.
Podawaj łososia na ryżu, dodaj warzywa i posyp nasionami sezamu oraz zieloną cebulką.