Obed

Teriyaki lososová miska s ryžou

Name: Teriyaki lososová miska s ryžou
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g losos; 100 g hnedá ryža; 30 ml teriyaki omáčka; 100 g brokolica; 50 g mrkva; 1 lyž. sezamové semienka; 1 hrst jarná cibuľa

()

Pridať k obľúbeným

Táto lahodná teriyaki lososová miska s ryžou je zdravou voľbou plnou chuti a výživy, ideálna na obed.

Denný príjem

600 kcal

Bielkoviny

40 g

Sacharidy

62 g

Tuky

18 g

Príprava 25 min Ryby Sója Sezam

Ingrediencie

porcie

• 150 g losos
• 100 g hnedá ryža
• 30 ml teriyaki omáčka
• 100 g brokolica
• 50 g mrkva
• 1 lyž. sezamové semienka
• 1 hrst jarná cibuľa

Pokyny

Uvarte hnedú ryžu podľa pokynov na obale.
Opečte lososa na panvici a pridajte teriyaki omáčku.
Orestujte brokolicu a mrkvu, kým nezmäknú.
Podávajte lososa na ryži, pridajte zeleninu a posypte sezamovými semienkami a jarnou cibuľou.