Almoço

Tigela de Arroz com Salmão Teriyaki

Name: Tigela de Arroz com Salmão Teriyaki
Prep time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g salmão; 100 g arroz integral; 30 ml molho teriyaki; 100 g brócolis; 50 g cenoura; 1 c.s. sementes de sésamo; 1 punhado cebolinha

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Esta deliciosa tigela de arroz com salmão teriyaki é uma escolha saudável repleta de sabor e nutrição, perfeita para o almoço.

Ingestão diária

600 kcal

Proteína

40 g

Hidratos

62 g

Gordura

18 g

Preparação 25 min Peixe Soja Sésamo

Ingredientes

porções

• 150 g salmão
• 100 g arroz integral
• 30 ml molho teriyaki
• 100 g brócolis
• 50 g cenoura
• 1 c.s. sementes de sésamo
• 1 punhado cebolinha

Instruções

Cozinhe o arroz integral de acordo com as instruções da embalagem.
Sele o salmão em uma panela e adicione o molho teriyaki.
Refogue o brócolis e a cenoura até ficarem macios.
Sirva o salmão sobre o arroz, adicione os vegetais e finalize com sementes de sésamo e cebolinha.