Tasuro Tasuro
Lunsj

Indisk linse dal med ris

()

Denne smakfulle og næringsrike indiske retten kombinerer kremet linse dal med luftig ris, perfekt for en sunn lunsj.

Indisk linse dal med ris
Daglig inntak
540 kcal
Protein
22 g
Karbohydrater
80 g
Fett
12 g
Forberedelse 30 min Vegan

Ingredienser

 porsjoner
  • • 100 g røde linser
  • • 60 g basmatiris
  • • 1 stk tomat
  • • 1 stk løk
  • • 1 fedd hvitløk
  • • 10 g olivenolje
  • • 1 ts garam masala

Instruksjoner

  1. Sauter løk og hvitløk i olivenolje.
  2. Tilsett tomat og linser, dekk med vann og kok til linsene er møre.
  3. Kok ris i henhold til pakkeinstruksjonene i mellomtiden.
  4. Server dalen over ris og dryss med garam masala.

Vurderinger & bilder

Logg inn — for å vurdere denne oppskriften, legge igjen en kommentar og legge til et bilde.

En måltidsplan tilpasset deg på sekunder

Lag min måltidsplan