Intialainen linssidal riisin kanssa
Tämä maukas ja ravinteikas intialainen ruokalaji yhdistää kermaisen linssidalin kuohkean riisin kanssa, täydellinen terveelliseen lounaaseen.
Päivittäinen saanti
540 kcal
Proteiini
22 g
Hiilihydraatit
80 g
Rasva
12 g
Valmistelu 30 min
Vegaaninen
Ainesosat
annosta
- • 100 g punaiset linssit
- • 60 g basmatiriisi
- • 1 kpl tomaatti
- • 1 kpl sipuli
- • 1 kynsi valkosipuli
- • 10 g oliiviöljy
- • 1 tl garam masala
Ohjeet
- Kuullota silputtua sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä.
- Lisää tomaatti ja linssit, peitä vedellä ja keitä kunnes linssit ovat pehmeitä.
- Keitä riisi pakkausohjeiden mukaan samalla.
- Tarjoile dal riisin päällä ja ripottele päälle garam masalaa.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani