Tasuro Tasuro
Frokost

Indisk linse dal med ris

()

Denne velsmagende og næringsrige indiske ret kombinerer cremet linse dal med fluffy ris, perfekt til en sund frokost.

Indisk linse dal med ris
Dagligt indtag
540 kcal
Protein
22 g
Kulhydrater
80 g
Fedt
12 g
Forberedelse 30 min Vegan

Ingredienser

 portioner
  • 100 g røde linser
  • 60 g basmatiris
  • 1 stk tomat
  • 1 stk løg
  • 1 fed hvidløg
  • 10 g olivenolie
  • 1 tsk garam masala

Instruktioner

  1. Sauter hakket løg og hvidløg i olivenolie.
  2. Tilsæt tomat og linser, dæk med vand og kog indtil linserne er møre.
  3. Kog risene i henhold til pakkeanvisningerne i mellemtiden.
  4. Server dalen over ris og drys med garam masala.

Anmeldelser & fotos

Log ind — for at bedømme denne opskrift, efterlade en kommentar og tilføje et foto.

En måltidsplan skræddersyet til dig på få sekunder

Lav min måltidsplan