Oběd

Tuna melt sendvič

Name: Tuna melt sendvič
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g tuňák v konzervě; 2 plátek celozrnný chléb; 30 g nízkotučný sýr; 15 g majonéza; 30 g cibule; 50 g rajče; 10 g olivový olej

()

Přidat do oblíbených

Tuna melt sendvič je lahodná a výživná volba na oběd, plná bílkovin a chuti.

Denní příjem

540 kcal

Bílkoviny

34 g

Sacharidy

42 g

Tuky

24 g

Příprava 12 min Lepek Ryby Mléko / laktóza

Ingredience

porcí

• 100 g tuňák v konzervě
• 2 plátek celozrnný chléb
• 30 g nízkotučný sýr
• 15 g majonéza
• 30 g cibule
• 50 g rajče
• 10 g olivový olej

Postup

Smíchejte tuňáka, majolku a nasekanou cibuli.
Na plátek chleba položte směs, přidejte sýr a rajče.
Přikryjte druhým plátkem chleba a opékejte na pánvi s olivovým olejem, dokud se sýr nerozpustí.