Almuerzo

Sándwich de Atún derretido

Name: Sándwich de Atún derretido
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 100 g atún enlatado; 2 rebanada pan integral; 30 g queso bajo en grasa; 15 g mayonesa; 30 g cebolla; 50 g tomate; 10 g aceite de oliva

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El sándwich de atún derretido es una opción deliciosa y nutritiva para el almuerzo, llena de proteínas y sabor.

Ingesta diaria

540 kcal

Proteínas

34 g

Carbohidratos

42 g

Grasas

24 g

Preparación 12 min Gluten Pescado Leche / lactosa

Ingredientes

raciones

• 100 g atún enlatado
• 2 rebanada pan integral
• 30 g queso bajo en grasa
• 15 g mayonesa
• 30 g cebolla
• 50 g tomate
• 10 g aceite de oliva

Preparación

Mezcla el atún, la mayonesa y la cebolla picada.
Unta la mezcla sobre una rebanada de pan, añade queso y tomate.
Cubre con otra rebanada de pan y dora en aceite de oliva hasta que el queso se derrita.