Lasagne légère au dinde et légumes supplémentaires
Cette lasagne saine déborde de saveurs grâce à la dinde maigre et aux légumes frais, parfaite pour le déjeuner.
Apport quotidien
520 kcal
Protéines
38 g
Glucides
48 g
Graisses
18 g
Préparation 60 min
Ingrédients
portions
- • 60 g lasagne de blé entier
- • 100 g dinde hachée
- • 50 g courgette
- • 30 g épinards
- • 100 ml sauce tomate
- • 30 g fromage faible en matières grasses
Instructions
- Faites cuire les nouilles à lasagne selon les instructions du paquet.
- Dans une poêle, faites revenir la dinde hachée et ajoutez la courgette et les épinards.
- Disposez la lasagne dans un plat, en ajoutant le mélange de viande et la sauce tomate, puis saupoudrez de fromage.
- Répétez les couches et faites cuire pendant 25 minutes à 180 °C.
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